Jak vyzrát na manipulátora

Hledá na vás druhý chyby? Ponižuje vás? Deptá? Obviňuje vás? Není mu nic dost dobré? Neumí vás pochválit? Překrucuje skutečnosti, lže, vytrhuje vaše slova z kontextu a používá fakta tak, jak se mu hodí? Řve na vás a za chvíli se staví do role oběti? Vždy za všechno může někdo jiný jen ne on sám?

Pokud jste chování takového člověka vystaveni, můžete mít brzy pocit, že ti špatní jste vy. Můžete začít pochybovat o svém charakteru a ztrácet pocit vlastní hodnoty. Čelíte totiž manipulátorovi, který k životu potřebuje konflikty a pocit nadřazenosti stejně jako kyslík.

Naučte se, jak poznat manipulátora, jak jednat s manipulátorem, jak se bránit manipulátorovi a jak vyzrát na manipulátora ve vztahu.

Jak poznat manipulátora ve vztahu

• Lže a mění skutečnosti ku svému prospěchu bez ohledu na pravdu
• Vidí chyby a nedostatky na druhých, jen na sobě ne.
• Vzbuzuje u druhých pocity viny a odpovědnosti za své potíže a problémy.
• Vyhrožuje, deptá nebo citově vydírá.
• Neustále si stěžuje, dělá ze sebe chudáka a oběť.
• Nemá rád klid a neustále vyvolává hádky a spory.
• Nevnímá potřeby druhých, jen své vlastní.
• Je sobecký, bezohledný a sebestředný.
• Druhé nechválí, ale s chutí je ponižuje a shazuje.
• Vyžaduje po ostatních, aby se k němu chovali dle jeho přání.
• Často a rád předhazuje svému okolí, jak je „normální“ se chovat.
• Ze svých problémů viní druhé.
• Sebe vidí velmi vysoko, ale ostatní pomlouvá, kritizuje a odsuzuje.
• Citově i materiálně bere, ale nedává.

Následky vztahu s manipulátorem

• Trápíte se, ztrácíte svoji hodnotu a můžete věřit, že ti špatní jste vy.
• Nevěříte svým názorům a své postoje časem považujete za podřadné a nedůležité.
• Hledáte chyby u sebe a marně se snažíte manipulátorovi zavděčit.
• Toužíte po uznání, kterého se vám nedostává a sami si jej neumíte dát.
• Cítíte smutek, únavu, vyčerpání.
• Postrádáte energii, vitalitu a smysl života.
• Přicházíte o svoji vnitřní sílu a hodně se přizpůsobujete na úkor svých potřeb, tužeb a dobrého pocitu.
• Máte pocit, že na vše jste sami a veselí lidé, či naplněný život nejsou pro vás.

Desatero jak se bránit manipulaci ve vztahu

1. Držte se svých názorů a zásad.
2. Ústupky nic nevyřešíte, manipulátor bude mít naopak vítězný pocit a příště udeří ještě silněji.
3. Argumentujte věcně, klidně a buďte si vědomi své hodnoty
4. Nepřistupujte na na hádavý nebo agresivní tón, na ten manipulátor jen čeká a použije jej proti vám.
5. Soustřeďte se na to, čeho chcete dosáhnout a nenechte se odvést k jiným tématům, kterými vás chce manipulátor jen zranit a dostat na kolena.
6. Na výpad manipulátora nemusíte reagovat hned. Vezměte si čas na rozmyšlenou, chvilku se odmlčte a uspořádejte si myšlenky a pokus o manipulaci rozpoznáte zřetelněji. Pak mnohem lépe i zareagujete a manipulaci nedovolíte.
7. Nesnažte se manipulátorovi oplácet stejnou mincí, jen na to čeká.
8. Mějte na paměti, že vy jste tím, kdo manipulaci buď dovolí nebo odmítne.
9. Nemějte strach, že odmítnutím čehokoliv, co nechcete, přijdete o přízeň nebo lásku druhého. Zůstaňte v každém vztahu věrni sami sobě a nezapomínejte se stavět za vše, co je pro vás důležité.
10. Najděte svoji vnitřní sílu a začněte ji aktivně používat. Tady a teď, bez strachu a obav, které vás jen zrazují, ale nepomáhají.

Jak jednat s manipulátorem: 4 největší chyby

1. hádky, výčitky a prosby = pokusy změnit manipulátorovo chování
2. čekání na zázrak = doufání, že manipulátor své chování sám změní
3. setrvávání v pocitu vlastní slabosti, bezmoci, nehodnoty, stěžování si svému okolí
4. lítost, pláč = role oběti, smíření se s těžkým osudem

I když se nakonec od manipulátora můžete rozhodnout odejít, je důležité, aby se vám podobné zkušenosti neopakovaly s novým partnerem nebo partnerkou. Což se bohužel může snadno stát a také se to často děje. A to v případě, že se nenaučíte vnímat svoji hodnotu, kterou má každý z nás, nezávisle na věku, vzdělání, příjmu či společenském postavení.

A také, pokud si neuvědomíte si, že je to vaše chování coby oběti, které celou dobu řádění manipulanta dovolovalo. Je třeba:

• posílit svoji vlastní osobnost,
• začít si znovu věřit,
• přestat setrvávat v roli oběti
• a začít pracovat na nápravě svého sebevědomí.

Jak vám koučink pomůže bránit se manipulaci

• Pomocí koučinku odhalíte konkrétní příčiny, proč manipulaci dovolujete, přijímáte a setrváváte v ní.
• Krok za krokem, s pomocí kouče, tyto příčiny odbouráte ze svého myšlení a ze svého života.
• Přijmete nový úhel pohledu na sebe i na svět a namísto obav, strachu, potřeby se zavděčit a naučíte se lidem i životu čelit efektivně, v klidu a ke své spokojenosti.
• Přirozenou a postupnou cestou se zabvíte nabytého pocitu nedostatečnosti, bezmoci a podřazenosti.

Díky posílení vaší osobnosti a znovunabytí osobní vnitřní síly se váš život zlepší i v dalších oblastech (vztahy, práce, zdraví, finance).

Úroveň výsledků: Váš klid a vaše spokojenost nebude závislá na lidech, se kterými budete právě ve styku, ani na prostředí, ve kterém se ocitnete. Výsledky jsou trvalé a aplikovatelné v jakémkoliv prostředí, s jakýmikoliv lidi kolem.

 Jaké výsledky můžete očekávat

• Klid, pocit bezpečí a uvědomění si své hodnoty. Nebude už pro vás důležité, kde zrovna jste nebo s kým máte co do činění.
• Sebejistotu i v náročných situacích = budete se umět za sebe postavit. 
• Své pocity budete mít už navždy pevně v rukou.
• Budoucnost, spojenou s radostným očekáváním.
• Chuť a odvahu k rozhodování podle svých potřeb a pocitů, nikoliv ze strachu a na svůj úkor.
• Vrátí se vám radost ze sebe sama a z hodnotných vztahů.
• Váš život bude mít opět smysl.

Reference

Myslela jsem si, že manžel mě má rád, že je moudřejší  a chce pro nás oba jen to dobré. Dělala jsem skoro 15! let, co chtěl. Chtěla jsem mít doma klid. Jak jsem mohla být tak hloupá a nevidět, že on má rád jenom sebe a že na mě mu vůbec nezáleží?…..Děkuji, paní Marto za všechnu pomoc a podporu, kterou jste mi dala. Hlavně za to, že jste mi ukázala, že nejsem ta špatná a že není správné vše vydržet…..

S úctou Magda, Písek

Cena koučinku

Zahrnuje naprosto individuální přístup, šitý na míru přímo vašim potřebám.  Samozřejmostí je maximální využití jak mého odborného koučinkového vzdělání, které neustále rozšiřuji, tak zkušeností, získaných za 20 let praxe s klienty.

Koučinková konzultace trvá 1,5 hod. a stojí 2.490 Kč. Můžeme se setkat buď osobně nebo on-line formou.

AKCE! První koučinkovou konzultaci (1,5 hod.) získáte  za 2.000 Kč.

Chci si umět poradit s manipulátorem

Zeptejte se na cokoliv, co vás zajímá, ráda vám odpovím. Chcete-li se naučit efektivně čelit manipulátorovi,  proveďte nezávaznou poptávku koučinku. Každý koučink je zcela individuální podle vaší životní situace, vaší osobnosti a vašich potřeb.

Poznámka: Na základě níže vyplněného formuláře vám pošlu všechny potřebné informace. Můžete mi i zavolat na 724 744 200. Ráda se vám budu věnovat.

Články k tématu

Ve vztahu s manipulátorem

Jak uzdravit toxické vztahy

Jak si poradit s manipulátorem