Jak si poradit s manipulátorem

Publikováno: 31. 8. 2024 | rubrika: Osobní život & vztahy

Vztah s manipulátorem je výzvou k osobní transformaci a k propuštění mnoha starých přesvědčení a vzorců myšlení, které se často svým vznikem datují až do dob dětství. I když vztah s manipulátorem je náročný, vyčerpávající a k ničemu dobrému nevedoucí, přesto má v našem životě nezastupitelnou úlohu. Přiměje nás ke zdravé osobní proměně, ke které bychom se bez „přispění“ manipulátora jen těžko odhodlali.

1) Prozřete

Bez prozření změny není. Pokud pořád věříte v oboustranně vstřícnou a příjemnou domluvu nebo vidíte řešení ve svých schopnostech změnit chování manipulátora, změna k lepšímu bohužel nenastane. Zato se s jistotou dočkáte změny k horšímu a svého psychického i fyzického vyčerpání, pocitů bezmoci, bezradnosti a zoufalství.

Otevřete oči a prozřete. Jednáte-li s manipulátorem, tak hezký, srdečný a harmonický vztah bohužel nebude nikdy výsledkem vašeho snažení.

2) Zanalyzujte svoji situaci

Je důležité se zastavit, odložit alespoň na pár hodin své denní povinnosti a v klidu samoty se podívat na svou situaci opravu otevřenýma očima. Tzn. uvědomit si jak dlouho se svou nespokojeností žijete a kam doposud vaše úsilí vedlo. Pokud jste v jakémkoliv vztahu s manipulátorem, nebude to veselá bilance.

3) Rozhodněte se,  kudy dál

Na základě předchozí analýzy situace máte před sebou dvě možnosti:

1. Pokračovat v započatém úsilí změnit manipulátora a donekonečna mu vysvětlovat, čím vás trápí.

Tato možnost se jeví jako nepříliš smysluplná vzhledem k faktu, že doposud nikam nevedla. Ve vašich představách a nadějích ale slibuje jakýsi možný budoucí úspěch. Ten se v případě jednání s manipulátorem bohužel nedostaví. Za to se dostaví vaše psychické i fyzické vyčerpání, stavy bezradnosti, bezmoci a zoufalství.

      2. Rozhodnout se ke změně strategie – zachránit sebe!

Na počátku stojí velké uvědomění, že manipulátor se může chovat tak, jak se chová jen díky tomu, že vy mu jeho chování tolerujete a dovolujete. Většinou je důvodem vaší tolerance nějaký váš strach nebo obava z následků projevení svých názorů, pocitů a potřeb. V hlavě se vám mohou honit představy všech možných černých scénářů a hrozivých důsledků, pokud byste jednali po svém. Uvěření těmto představám vás vrhá zpět na začátek uzavřeného kruhu, kdy ze strachu z následků opět manipulaci podlehnete.

Strachu jako jednomu z našich základních pocitů, není dobré se chtít úplně zbavit a ani to svým způsobem není možné, ale je důležité se strachem umět zacházet tak, aby se stal vaším přítelem a dobrým rádcem a přestal vás brzdit, blokovat, trápit a omezovat.

4. Vezměte věci do svých rukou

Svoje úsilí a pozornost je potřeba nasměrovat na sebe a začít si uvědomovat:

• co vy byste potřebovali?
• jak byste se chtěli cítit?
• jak by měl vypadat váš vztah, ať už osobní nebo pracovní či přátelský?
• co by se mělo změnit, aby vám bylo dobře?

Klíčem k dobrému pocitu a kvalitnímu životu je poznání, že ten kdo se tu potřebuje změnit, jste vy. Protože manipulátor k tomu očividně nejeví nejmenší ochotu nebo o ochotě možná mluví, ale realita hovoří jinou řečí – skutek utek.

Chápu, že máte plno argumentů a důkazů, že špatně se chová manipulátor.  Ty vás mohly opravňovat k přesvědčení, že je to on, kdo by se tu měl změnit. Naprosto s vámi souhlasím, bylo by na světě mnohem lépe. Ale potíž je v tom, že tento člověk se změnit nechce a ve své podstatě toho ani není schopen. A pokud změnu nevezmete do svých rukou, věci nejen že zůstanou jak jsou, ale postupem času se budou zhoršovat ve váš neprospěch.

5. Objevte, že vaše vítězství má podobu svobody

Pokud řešíte vztah s manipulátorem, tak vaše vítězství nebude mít nikdy podobu jeho porážky, ani jeho pochopení či uznání odpovědnosti za způsobené problémy. Bohužel se nedočkáte ani jeho otevřeného srdce a upřímné změny či nápravy. To všechno je jen vaše touha, pro jejíž naplnění jste ze sebe už vydali spoustu energie a jíž manipulátor zdatně odolává a odolávat vždy bude. Navíc vás díky vaší naději, která vás ve vztahu drží, bude dále úspěšně manipulovat a deptat.

Vaše vítězství má totiž podobu úplně jinou. Podobu SVOBODY. Uvědomit si, že svoji energii můžete věnovat a investovat do mnohem smysluplnějších aktivit, jako např. do sebe, do svého rozvoje a růstu, do splnění svých snů a představ o životě znamená, že se jednáním manipulátora přestanete zabývat z hlediska jeho možné proměny. Přestane vám to dávat smysl. A začnete žít svůj život bez jeho vedení a omezování.

6. Nastavte si zdravé hranice

Dotyčný či dotyčná vaše hranice totiž již dlouhodobě překračuje a vy to moc dobře víte. Nabourává a neustále porušuje hranice toho, co je vám příjemné, co považujete za správné a co vám dává smysl.

Prvním krokem je vůbec zjistit, kde vaše hranice jsou?

Po měsících a často i letech soužití s manipulátorem, už o nich patrně máte jen mlhavé představy.

Začít se zabývat tím, co vlastně chcete v životě vy, je důležitým krokem. Doposud jste totiž řešili pouze souboj s manipulátorem, jak jej přežít, jak vyhovět či jak eliminovat fatální následky a uhájit alespoň kousek svého prostoru. A to se musí změnit.

Dobře se rozhlédněte, kde by vaše nové hranice měly být, abyste s nimi byli spokojení vy. Nikoliv manipulátor. K nastavení hranic a jejich udržení je potřeba zdravá dávka sebevědomí a sebelásky. Obojí vyžaduje i odvahu. Máte-li pocit, že se zdravým sebevědomím potřebujete pomoct, začněte zde.

7. Vaše uzdravení

Nastavení si zdravých hranic může pomoci ve vztahu s manipulátorem ne příliš zarputilým a rozjetým. Můžete tak získat prostor pro svůj život a svá rozhodnutí, což v určitém druhu vztahů může být postačujícím řešením. Např. v pracovním prostředí, v sousedských vztazích a podobně.

Na nastavování hranic ale může manipulátor také reagovat zvýšením své agresivity, případně svojí snaživostí vztah za každou cenu udržet. Tuto snahu nebudete ale dlouhodobě vnímat jako upřímnou.

Pokud dojdete do fáze, kdy zjistíte, že je potřeba vztah ukončit, je to v případě vztahu s manipulátorem zdravé a klíčové rozhodnutí s ohledem na vaše psychické uzdravení, nabrání sil a započetí nové kapitoly vašeho života.

Odchodem ze vztahu s manipulátorem ale vaše cesta za uzdravením teprve začíná. Začnete zjišťovat, jaké následky na vás takovýto vztah zanechal a pocítíte potřebu je ze sebe setřepat, což je skutečně možné až když se ocitnete z dosahu toxického vztahu. Tehdy může začít vaše cesta k postupnému nahrazování starého způsobu myšlení, který vás do vztahu s manipulátorem uvrhnul a následně vás v něm držel, za způsob nový. Tvořivější, životaschopnější, odvážnější, sebevědomější a radostnější. To může být tvrdým oříškem a neváhejte si říct o pomoc, díky které můžete svou proměnou projít rychleji, lehčeji a smysluplněji.

Chcete si umět poradit s manipulátorem?

Zeptejte se mě na cokoliv, co vás zajímá, ráda vám odpovím. Chcete-li se na řešení své situace se mnou podívat a začít s prvními kroky k její postupné nápravě a k vašemu dobrému pocitu, odešlete poptávku koučinkové konzultace. Každé setkání je individuální a zaměřené na vaše konkrétní potřeby. Můžeme se vidět osobně nebo on-line.

Vaše Marta Němečková

Poznámka: Na základě níže vyplněného formuláře dostanete všechny potřebné informace. Můžete mi i zavolat na tel: 724 744 200.