Začněte žít život podle svých představ

Jak odejít ze vztahu s manipulátorem

Publikováno: 11. 2. 2026 | rubrika: Osobní život & vztahy, Práce & kariéra

Jste už s trpělivostí a veškerým snažením o změnu na pokraji sil? Rekapitulejete, kam jste se svým úsilím došli a není to moc veselý pohled? Už jste v praxi dali šanci všem možným radám a doporučením jak si poradit s manipulátorem i jak uzdravit toxické vztahy a výsledek je pořád tristní?Je na čase připustit, že vaším vítězstvím nemusí být vždy napravený vztah, ale vaše svoboda a vykročení do nového života.

Ale vezměme to popořadě. Na druhé straně, v roli manipulátora, může stát kdokoliv. Váš manžel, partner, šéf, kolegyně, soused, kamarádka nebo člen vlastní rodiny, někdy dokonce i vaše vlastní dítě, otec či matka, opravdu kdokoliv. A zpravidla je to někdo hodně blízký, kdo by v roli manipulátora rozhodně stát neměl. Tak si to alespoň představujete a tak v to věříte. Manipulátorem je většinou někdo, u koho doufáte v lásku, pochopení, přijetí a náklonnost a u koho dlouho, často předlouho nechcete ani připustit, natož přijmout fakt, že se jedná o toxickou osobu.

Vaše obrovská touha po harmonickém vztahu, strach ze samoty a ochota vydržet prakticky cokoliv je tím, co manipulátorovi umožňuje vás manipulovat. Jsou to vaše přesvědčení, že harmonie lze dosáhnout snahou, ústupky, přizpůsobením se, potlačením svých potřeb, pocitů a názorů, co je hybnou silou a udržující energií každého toxického vztahu. Z počátku nechápete, že existuje někdo, kdo by vztahy a blízkost mohl chápat a tvořit jinak, než vy. Snažíte se vysvětlovat, obhajovat se, přesvědčovat. A znovu a znovu, pořád dokola, jakoby by naproti vám seděl někdo, kdo nechápe, nerozumí, komu je potřeba dělat matku a v roli matky všechno vydržet, donekonečna tolerovat a u toho všeho stále milovat a být plně k dispozici.

Žijete s hlupákem? Nebo je snad váš šéf zbaven svéprávnosti?

Můžete mít ten pocit, protože nerozumí, nechápe, nedělá, nemění se. Hmm a co když nechce rozumět, nechce chápat, nechce dělat a nechce se měnit? V tom je velký rozdíl. Zkuste se podívat na jiné vztahy vašeho manipulátora. Máte pocit, že třeba ve své práci nebo ve vztahu s jinými lidmi váš manipulátor potřebuje všechno vysvětlovat opakovaně, tedy ve vašem případě spíš do nekonečna a stejně nerozumí a neví, co má dělat? Že je chudáček tak trošku připitomělý? Není. Já vím. Zdatný manipulátor naopak vládne velmi břitkým intelektem a ví přesně, co dělá. Jen rozhodně nemíní dělat to, v co vy doufáte.

Konec hry

Tuto hru můžete ukončit jak vy, tak i manipulátor. Ale protože každý z vás má úplně jiné představy o tom, proč ve vztahu setrvává a co z něj získává, budou se lišit i důvody jeho konce. Vy budete úplně vyčerpaní, zničení, frustrovaní a sebevědomí už často ani nevíte, kde hledat, protože o to vás manipulátor připravil už dávno. A v tomto stavu se budete chtít osvobodit a zachránit. Manipulátor si ve stejnou dobu říká, že z vyčerpané, ubité a ponížené protihráčky či protihráče už toho moc nevytěží a je čas ji či jej vyměnit za svěžejší, většinou mladší a hlavně jeho potřebám lépe sloužící bytost. Zní to drsně? Ano a stejně tak drsné to je.

Není čas ztrácet čas

V tuto dobu už není na co čekat, protože v některých případech vám jde doslova o život, o zdraví v každém případě.

Desatero jak ukončit vztah s manipulátorem

Nečekejte procházku růžovou zahradou. Je to akt vaší odvahy a kroku nejen do svobody, ale také do neznáma.
Uvědomte si, kolik snahy, síly a času jste investovali do změny a s jakým výsledkem. Nebývá to hezký sumář.
Zvažte, jestli v toxickém vztahu chcete žít dál a počítejte faktem, že s přibývajícími léty je vztah s každým manipulátorem těžší a těžší a vám ubývají síly. Psychické i fyzické.
Svůj odchod pečlivě naplánujte, odcházejte s rozvahou a po uvážení všech následujících okolností. Jakmile se totiž jednou k manipulátorovi vrátíte, ať už proto, že se jím necháte přesvědčit nebo z důvodu vlastní ukvapenosti, tak příště se vám bude odcházet už mnohem hůře a bude vás to stát více sil. Svoji energii a svůj čas nechcete přece investovat do opakovaných ukončování vztahu, ale především do nového začátku.
Nesvěřujte se manipulátorovi se svými plány. Jeho snaha bude vám je překazit. Pamatujte, že odejít chcete vy, ne on.
Připravte se na pro vás zvláštní a nové pocity, které vzniknou po osvobození se od dramat, hádek a neustálého napětí s manipulátorem, na které jste zvyklí.
Naplánujte si, co budete dělat v nově vzniklém každodenním čase, který už nepohltí dramata a neustálé vymezování se vůči manipulátorovi. Ticho a klid vám hlavně první měsíce mohou připadat natolik tíživé a prázdné, že začnete litovat svého rozhodnutí a zvažovat možnost vrátit se.
Pohlédněte do očí pravdě a uvažte:
- v jakém stavu se nachází vaše sebevědomí
- kde budete bydlet, stěhujete-li se vy
- jaké máte finanční rezervy
- nakolik jste samostatní
- kdo jsou vaši přátelé a členové rodiny, na které se skutečně můžete spolehnout
- jaký je váš zdravotní stav
- jakou máte práci či jaký je váš zdroj obživy
Pokud shledáte, že některý z výše uvedených bodů nevypadá příliš spolehlivě, napřimte své síly a svou snahu na jeho napravení.
Přestaňte svou energii investovat do manipulátora a své iluze o jeho možné změně, která se na 99% konat nebude, protože on o ni ve skutečnosti vůbec nestojí a většinou jí ani není schopen. Začněte svou energii konečně investovat do sebe a svého dalšího nového života.

Potřebujete se osvobodit z manipulativního vztahu?

Zeptejte se mě na cokoliv, co vás zajímá, ráda vám odpovím. Chcete-li na řešení své situace se mnou pracovat a začít s prvními kroky k její postupné nápravě a k vašemu dobrému pocitu v životě, odešlete poptávku koučinkové konzultace. Každé setkání je individuální a zaměřené na vaše konkrétní potřeby. Můžeme se vidět osobně nebo on-line.

Vaše

Marta Němečková