Úzkost nebo deprese?

Publikováno: 2. 4. 2025 | rubrika: Osobní život & vztahy

Máte tíhu na hrudi? Pochmurnou náladu? Hlavou se vám honí neutěšené myšlenky? Litujete svých dřívějších rozhodnutí a způsobu života a zároveň pociťujete strach z budoucnosti? I tyto stavy umí život nabídnout a člověku se může zdát nemožné z nich vybřednout. Vracejí se den co den a životní situace se jeví stále obtížnější a beznadějnější. Není se čeho chytit, není vidět pomyslné světlo na konci tunelu. Patrně vás trápí úzkost nebo deprese.  A můžete během dne  pociťovat obojí. Jak úzkosti, tak i deprese.  Pojďme se podívat jak je od sebe rozeznat a především jak se jich zbavit.

Úzkost

Úzkost přichází z myšlenek, které nám přinášejí černé scénáře o budoucnosti, probouzejí v nás strach z toho, co bude. Je to jednoduchá a velmi jasně uchopitelná definice, se kterou se dá dále pracovat.

Jsme-li úzkostní, obáváme-li se něčeho, co by mohlo nastat. Představujeme si, že něco nezvládneme, že budeme mít třeba nedostatek peněz, onemocníme, zůstaneme sami, nepřijde už nic hezkého, bojíme se o své děti, blízké, atd. Možných černých scénářů je nekonečné množství a každý má ty svoje.

Úzkost nás zaplavuje, pokud dlouhodobě žijeme v myšlenkách a pocitech strachu a obav, týkajících se budoucnosti. A to více či méně vzdálené. Je možné mít úzkosti z událostí, které očekáváme za hodinu, zítra, za měsíc a stejně tak je možné pociťovat úzkosti z představ osamoceného stáří, z nemocí které ještě nemáme, z potencionální chudoby, ve které ještě nežijeme. Můžeme se bát o své děti, kterým se teď daří a jsou zdravé. Co kdyby…, nabízí hlava a tělo reaguje sevřením, tíhou, mysl pohlcuje strach.

Duši je těsno – úzko

Je-li duše sevřená v představách, které jí neumožňují lehkost, volnost, klid, harmonii, pak bolestí, kterou fyzicky pociťujeme, volá po uvolnění, vystoupení do sfér, kde tyto kruté představy nevládnou, kde se dá žít svobodně.

Duše touží po klidu tady a teď, v přítomnosti, ale mysl svéhlavě přesměrovává pozornost ke scénářům nelaskavé budoucnosti a odmítá věnovat přítomnosti pozornost. Kdo zvítězí? Duše nebo mysl? To je to, o co se tu hraje. Trpíte-li a přesto necháváte svou hlavu vytvářet všechny hororové představy bez toho, nedopadá to dobře.

Mysl jako odpůrce klidu v duši

Mysl až 10 x častěji nabízí naší pozornosti negativní myšlenky, oproti pozitivním.  Je tak nastavena od přírody a je to fakt, se kterým je třeba v životě počítat. Jakmile se negativní myšlenka přihlásí o pozornost, což udělá zcela samovolně, aniž by o ni kdo žádal, běžný člověk jí začne věnovat pozornost a zasazovat ji do své reality. Jakmile se takto propojí pozornost s černými scénáři a člověk obojí připustí a procítí, je dosaženo vnitřního souladu. Bohužel na úrovni úzkostí a negací. Ale i to je druh vnitřní harmonie – vaše úzkostné pocity odpovídají vašim negativním myšlenkám. Pak už žijete tuto vytvořenou realitu a skutečné události vašeho života jí odpovídají ať už v podobě úzkostí, špatných vztahů, neúspěchů, zklamání, nemocí, úrazů, různých bolestí, atd.  To je zákon pozemského života a ukazuje nám kvalitu toho, co vytváříme.

Toužíte-li po vnitřním klidu a tělesné úlevě, pozorujte chvíli, co se ve vás odehrává, jak přemýšlíte, jak se cítíte? Přesměrovat tok svých myšlenek a vyjít vstříc požadavkům své duše po klidu a rovnováze, je v tomto případě váš úkol. Že je to těžké? Jste obklopeni negativními zprávami? Lidmi, kteří vás svými požadavky, informacemi a rozhodnutími neustále uvádějí do pocitů beznaděje, bezmoci, vzteku, lítosti či strachu?  A nereagují na vaše prosby a žádosti o klid a osobní prostor? I s tím si lze poradit.

Zbavit se úzkostí znamená zapracovat na své vnitřní síle, své sebehodnotě  a většinou především na zdravém sebevědomí. Převzít tvorbu svého života do svých rukou a nastavit si zdravé hranice vůči všem a všemu, především vůči těm nejbližším, je nezbytné. Pokud ve vás klíčí otázka jak na to, jste tu správně. To je přesně to, čím své klienty provázím na individuálních konzultacích už déle jak 20 let. Probíráme spolu mezi čtyřma očima zcela konkrétní situace, rozklíčováváme  konkrétní problémy a nacházíme spolu řešení. Hýbeme s věcmi, ve kterých už léta stagnujete a nyní vnímáte, že vás dohnaly a už je nelze dále opomíjet, aniž by výrazně neovlivňovaly kvalitu vašeho života.

Deprese

Depresemi trpíte, pokud nejste vyrovnaní se svou minulostí. Můžete se do minulosti myšlenkami pořád vracet a cítit lítost, vzpomínat na neúspěchy, zklamání, trapasy, ztráty všeho druhu, můžete se cítit provinile vůči lidem, kterým jste ublížili. Můžete si vyčítat dřívější chybná rozhodnutí, ztracený čas, atd.

Depresi se dříve říkalo melancholie a je to přesně melancholická nálada, která tento stav provází. Člověka nic netěší, na nic se netěší, nepociťuje radost a uspokojení, nemá chuť nic začínat, do ničeho se pouštět, ani plánovat. Deprese, podobně jako úzkosti, jsou velmi vyčerpávajícím stavem a tak se můžete cítit přes den velmi unavení, aniž byste něco namáhavého dělali a v noci stejně pořádně nespíte. Život a svět při depresích ztrácí smysl a nemusí se vám vůbec chtít v něm pokračovat.

Chcete žít bez úzkosti či deprese?

I v případě deprese je řešením převzít krok po kroku a často i jen krůček po krůčku, tvoření si života do svých rukou a vzít vaší hlavě bezbřehou moc utápět se v neutěšené minulosti. Každý z vašich osobních příběhů, se kterými za mnou přicházíte, je naprosto individuální a jedinečný. A také má každý své poselství pro váš možný růst. Pokud se jej chopíte, můžete začít brzy pociťovat, že i přesto, že to, co se stalo už nezměníte, můžete se na svou minulost začít dívat očima vděčnosti za mnohá ponaučení a lekce, které nyní můžete zužitkovat ke svému prospěchu, i k prospěchu druhých. Důležitým momentem obratu vašeho stavu je rozhodnutí, které zní: v depresích už dále žít nechci nebo chci se zbavit úzkostí.

Vaše rozhodnutí a odhodlání ke změně je zcela dostačujícím vkladem do naší společné práce, protože kde je vůle, tam je i cesta. Vaše nová cesta životem bez depresí nebo úzkostí je možná, i když ji teď ještě nevidíte. Pokud jste dlouhodobě v náročných psychických stavech, postupujeme spolu laskavou a jemnou cestou vpřed a  postupnými a na sebe navazujícími kroky zpracováváme vaši minulost tak, aby vás přestala tížit a začala vám sloužit.  A abyste se přestali obávat budoucnosti. Na každý pád je třeba vystoupit z rezignace a odhodlat se k životu. Pak jsem tu pro vás a ráda vás provedu vším, co k novému životu potřebujete.

Cena koučinku

Zeptejte se mě na cokoliv, co vás zajímá, ráda vám odpovím. Chcete-li na řešení svých úzkostí nebo depresí se mnou pracovat a začít s prvními kroky k vašemu dobrému pocitu v životě, odešlete poptávku koučinkové konzultace. Každé setkání je individuální a zaměřené na vaše konkrétní potřeby. Můžeme se vidět osobně nebo on-line.

Koučink zahrnuje naprosto individuální přístup, šitý na míru přímo vašim potřebám.  Samozřejmostí je maximální využití jak mého odborného koučinkového vzdělání, které neustále rozšiřuji, tak zkušeností, získaných za 20 let praxe s klienty.

Můžeme se setkat buď osobně nebo on-line formou.

AKCE! První koučinkovou konzultaci (1,5 hod.) získáte za 1.900 Kč.

Poznámka: Na základě níže vyplněného formuláře dostanete všechny potřebné informace. Můžete mi i zavolat na tel: 724 744 200

Vaše