Úzkost nebo deprese?

Publikováno: 2. 4. 2025 | rubrika: Zdraví & krása

Máte tíhu na hrudi? Pochmurnou náladu? Hlavou se vám honí neutěšené myšlenky? Litujete svých dřívějších rozhodnutí a způsobu života a zároveň pociťujete strach z budoucnosti? I tyto stavy umí život nabídnout a člověku se může zdát nemožné z nich vybřednout. Vracejí se den co den a životní situace se jeví stále obtížnější a beznadějnější. Není se čeho chytit, není vidět pomyslné světlo na konci tunelu. Patrně vás trápí úzkost nebo deprese.  A můžete během dne  pociťovat obojí. Jak úzkosti, tak i deprese.  Pojďme se podívat jak je od sebe rozeznat a především jak se jich zbavit.

Úzkost

Úzkost přichází z  myšlenek, které nám vybarvují černě budoucnost. Je to jednoduchá a velmi jasně uchopitelná definice, se kterou se dá dále pracovat.

Jsme úzkostní, obáváme-li se něčeho, co by mohlo nastat. Představujeme si, že něco nezvládneme, že budeme mít třeba nedostatek peněz, onemocníme, zůstaneme sami, nepřijde už nic hezkého, bojíme se o své děti, blízké, atd. Možných černých scénářů je nekonečné množství a každý má ty svoje.

Úzkost nás tedy zaplavuje, pokud dlouhodobě žijeme v myšlenkách a pocitech strachu a obav, týkajících se budoucnosti. A to více či méně vzdálené. Je možné mít úzkosti z událostí, které očekáváme za hodinu, zítra, za měsíc a stejně tak je možné pociťovat úzkosti z představ osamoceného stáří, z nemocí které ještě nemáte, z potencionální chudoby, ve které ještě nežijete, můžete se bát o své děti, kterým se teď daří a jsou zdravé. Co kdyby…, nabízí hlava a tělo reaguje sevřením, tíhou, mysl pohlcuje strach.

Duši je úzko. je sevřená v představách, které jí neumožňují lehkost, volnost, klid, harmonii. Volá po uvolnění, vystoupení do sfér, kde tyto kruté představy nevládnou, kde se dá žít svobodně.

Duše touží po klidu tady a teď, v přítomnosti, ale mysl svéhlavě přesměrovává pozornost ke scénářům nelaskavé budoucnosti a odmítá věnovat přítomnosti pozornost. Kdo zvítězí? Duše nebo mysl? To je to, o co se tu hraje. Trpíte-li a přesto necháte-li svou hlavu vytvářet všechny hororové představy bez toho, aniž byste ji ovládli, nedopadá to dobře. Naše mysl je od přírody nastavena tak, že až 10 x snadněji a častěji samovolně nabízí naší pozornosti negativní myšlenky, aniž byste se o ně žádali. Prostě najednou jsou tu a vy se jim začnete věnovat, přemýšlet o nich, představovat si je a už je zle. Jakmile propojíte svou pozornost s černými scénáři a procítíte je, dosáhli jste vnitřního souladu. Bohužel na úrovni úzkostí a negací. Ale i to je druh vnitřní harmonie – vaše úzkostné pocity odpovídají vašim negativním myšlenkám. Pak už se jen věnujete takto vytvořené realitě, které věříte a ta se vám potvrzuje na každém kroku a vy ji následně žijete. Vše, co vytvoří vaše nitro se projeví ve hmotě, chcete-li, ve skutečnosti. Ať už v podobě úzkostí, špatných vztahů, neúspěchů, zklamání, nemocí, úrazů, různých bolestí, atd.  To je zákon pozemského života a ukazuje nám kvalitu toho, co vytváříme.

Toužíte-li po vnitřním klidu a tělesné úlevě, pozorujte chvíli, co se ve vás odehrává, jak přemýšlíte, jak se cítíte? Přesměrovat tok svých myšlenek a vyjít vstříc požadavkům své duše po klidu a rovnováze, je v tomto případě váš úkol. Že je to těžké, když jste obklopeni zprávami, světovými událostmi, predikcemi a  lidmi, kteří vás svými požadavky, informacemi a rozhodnutími neustále uvádějí do pocitů beznaděje, bezmoci, vzteku, lítosti či strachu?  A nereagují na vaše prosby a žádosti o klid a osobní prostor? Ano, to je. Ale i s tím si lze poradit.

Zbavit se úzkostí znamená zapracovat na své vnitřní síle, své sebehodnotě, převzít tvorbu svého života do svých rukou a nastavit si zdravé hranice vůči všem a všemu, především vůči těm nejbližším. Pokud už ve vás klíčí otázka jak na to, jste tu správně. To je přesně to, čím své klienty provázím na individuálních konzultacích už déle jak 20 let. Probíráme spolu mezi čtyřma očima zcela konkrétně vaše situace, rozklíčováváme vaše konkrétní problémy a nacházíme spolu řešení na vaše starosti a hýbeme s věcmi, ve kterých už léta stagnujete a nyní vnímáte, že vás dohnaly a už je nelze dále opomíjet, aniž by výrazně neovlivňovaly kvalitu vašeho života.

Deprese

Depresí trpíme, pokud nejsme vyrovnaní se svou minulostí. Můžete se do minulosti myšlenkami pořád vracet a cítit lítost, vzpomínat na neúspěchy, zklamání, trapasy, ztráty všeho druhu, můžete se cítit proviněně vůči lidem, kterým jste ublížili. Můžete si vyčítat dřívější chybná rozhodnutí, ztracený čas, atd.

Depresi se dříve říkalo melancholie a je to přesně melancholická nálada, která tento stav provází. Člověka nic netěší, na nic se netěší, nepociťuje radost a uspokojení, nemá chuť nic začínat, do ničeho se pouštět, ani plánovat. Deprese, podobně jako úzkosti, jsou velmi vyčerpávajícím stavem a tak se můžete cítit přes den velmi unavení, aniž byste něco namáhavého dělali a v noci stejně pořádně nespíte. Život a svět při depresích ztrácí smysl a nemusí se vám vůbec chtít v něm pokračovat.

I v tomto případě je řešením převzít krok po kroku a často i jen krůček po krůčku, tvoření si života do svých rukou a vzít vaší hlavě bezbřehou moc utápět se v neutěšené minulosti. Každý z vašich osobních příběhů, se kterými za mnou přicházíte, je naprosto individuální a jedinečný. A také má každý své poselství pro váš možný růst. Pokud se jej chopíte, můžete začít brzy pociťovat, že i přesto, že to, co se stalo už nezměníte, můžete se na svou minulost začít dívat očima vděčnosti za mnohá ponaučení a lekce, které nyní můžete zužitkovat ke svému prospěchu, i k prospěchu druhých. Důležitým momentem obratu vašeho stavu je rozhodnutí, které zní: v depresích už dále žít nechci. Vaše rozhodnutí a odhodlání ke změně je zcela dostačujícím vkladem do naší společné práce, protože kde je vůle, tam je i cesta. Vaše nová cesta životem bez depresí je možná, i když ji teď ještě nevidíte. Pokud jste dlouhodobě v depresivních stavech, postupujeme spolu laskavou a jemnou cestou vpřed a  postupnými a na sebe navazujícími kroky zpracováváme vaši minulost tak, aby vás přestala tížit a začala vám sloužit. Protože od toho tu pro vás vaše minulost je. Na každý pád je třeba vystoupit z rezignace a odhodlat se k životu. Pak jsem tu pro vás a ráda vás provedu vším, co k novému životu potřebujete.